Цикл видеозанятий для развития памяти, внимания, логики и мелкой моторики людей старше 70 записал и разместил на своем YouTube канале общественный фонд «Менора».

Упражнения проводит Ирина Мерзлякова, врач, координатор программ «Медицина», человек, который несколько лет помогает пожилым людям преодолеть развитие деменции и сохранить активное долголетие.

Все упражнения подобраны специалистами, медиками, которые имеют многолетний опыт работы с пожилыми людьми с целью профилактики геронтологических заболеваний. Это гимнастика для мозга — нейробика.

Основы нейробики разработаны известным американским профессором нейробиологии Лоуренсом Кацем. Эта методика давно уже применяется в России. Важнейший ее постулат: однотипные задачи и их рутинные решения стопорят мозг. Чтобы этого не допустить, достаточно выполнять нехитрые и, главное, интересные упражнения нейробики, которые выполняются просто, весело. Такие систематические занятия эффективны. Это уже доказано практикой, опытом работы специалистов фонда «Менора».

Видеозанятия доступны для всех. В плейлисте «Упражнения для старшего поколения» сейчас шесть видеозанятий. К каждому из них прописаны тайм-коды, можно найти и выбрать упражнения, которые наиболее необходимы пожилым родственникам.

Программа «Сохранение памяти» направлена на сохранение активного долголетия и профилактика деменции. Ее участники: пожилые люди с легкой степенью деменции. Задача — не допустить развития болезни и сохранить связь, возможности коммуникаций с пожилыми людьми, которые не имеют возможности выходить из дома. Уникальные методики, которые помогут вашим бабушкам и дедушкам долго оставаться с вами! Сделайте упражнения вместе!

Сохранение памяти, занятие №1

Упражнения для профилактики деменции: «кулак-ребро-ладонь», «капитан», «колечки», упражнение на пальцы рук, «восьмерки», «боковые восьмерки» и «восьмерки сверху».

Сохранение памяти, занятие №2

Упражнение для пространственного воображения «Поймать муху». Развитие памяти: упражнение «Запомни пословицу». Упражнение для пожилых на эрудицию: «Вспомни пословицу». Сохранение памяти: упражнение «Действия с цифрами». Снижение рисков деменции: упражнение «Дополни песню строкой».

Сохранение памяти, занятие №3

Упражнение для активизации правого и левого полушария мозга «Разминка». Упражнение для пространственной памяти «Поймай муху». Упражнение для слуховой памяти «Запомни слова». Упражнение для слуховой памяти, часть 2. «Запомни цифры». Упражнение для временной памяти «Посчитай посуду». Упражнение для улучшения работы мозга «Реши примеры». Упражнение для развития эрудиции «Слова омонимы». Упражнение для слуховой памяти «Продолжи строчку».

Нейробика в домашних условиях, занятие №4

Упражнения для развития мелкой моторики и активизации мозга «Разминка». Упражнение для пальцев рук «Пистолет и анти-пистолет». Комплекс упражнений с грецкими орехами. Комплекс упражнений с фасолью. Упражнение с гречкой. Упражнения для продления памяти.

Нейробика в домашних условиях, занятие №5

Упражнения для развития мелкой моторики. «Разогревание». Комплекс упражнений для рук (делать на столе). «Кулак, ребро, ладонь». Комплекс упражнений для пальцев рук. Комплекс упражнений для суставов. Упражнения с монетами. Упражнения для продления памяти.

Физминутка, занятие №6

Упражнения для концентрации внимания. Комплекс упражнений для синхронизации полушарий мозга. Комплекс упражнений для координации движений.

Источник: Агентство социальной информации