Кирилл Прощаев, профессор, д.м.н., директор научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология»
Программа упражнений на равновесие
Вот несколько простых шагов, которые помогут вам оставаться активными, поднять настроение, уменьш...
Программа упражнений сила и баланс
Выполняйте упражнения спокойно, сохраняя хорошую осанку. Делайте короткие перерывы между движения...
Упражнения сидя
Обязательно отмечайте свои успехи в дневнике, чтобы мотивироватьсебя на дальнейшие тренировки! Па...
Упражнения с грецким орехом или шариком «су-джок»
Все упражнения выполняются 5-6 раз! КУЛАЧКИ Положите орех на ладонь и очень крепко сожмите его. Р...
Пройти тест
